縣直各單位：

? 《翼城縣開展全國第六屆“萬步有約”健走激勵大賽活動實施方案》已經縣政府同意，現印發給你們，請認真組織實施。

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翼城縣人民政府辦公室

?2021年?4月30日

（此件公開發布）

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翼城縣開展全國第六屆“萬步有約”

健走激勵大賽活動實施方案

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?????為貫徹落實《健康中國行動》《山西省防治慢性病中長期規劃（2017－2025）》，根據山西省衛健委《關于開展全省第六屆“萬步有約”健走激勵大賽的通知》（晉衛辦疾控函〔2021〕4號）和健康中國臨汾行動領導組《關于開展全國第六屆“萬步有約”健走激勵大賽的通知》(健康中國臨汾行動領導組辦發﹝2021﹞1號)文件，結合我縣實際，特制定本實施方案。

一、活動目的

以舉辦“全國第六屆‘萬步有約’健走激勵大賽”為良好契機，引入“互聯網+健康”理念，通過健走積分競賽手段，機關企事業單位干部職工帶頭示范，引導全民養成健康文明生活方式，構建長效慢性病防控機制，推進健康翼城建設。

二、活動準備

（一）健康指標普查

全縣機關企事業單位干部職工要積極組隊報名參加活動，活動參加人數不低于300人，統一組織對報名人員進行健康指標普查和收集。健康指標普查由萬步網提供設備和技術支持（具體規則詳見附件2）。

（二）分類組隊

所有報名人員全部參加精英賽。另根據健康指標普查結果，對體脂率和腰圍超標人員、血壓和血糖值高于正常范圍臨界值人員進行分類組隊開展健康管理特色活動。針對BMI≥24、男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm的隊員開展健康減重大賽行動，針對130≤收縮壓＜150mmHg，舒張壓90≤收縮壓＜110mmHg者參加健康減壓大賽行動，選取空腹血糖＞6.1mmol/L者參加健康減糖大賽行動。

（三）技術培訓

在比賽之前，要組織對各參賽人員進行專業技術指導和培訓，使參賽人員熟練掌握各項比賽要求。

三、大賽活動內容

根據全國大賽安排，從5月11日起---8月18日，開展為期100天的健走競賽。

（一）精英賽

各隊參賽隊員通過佩戴比賽專用運動處方計步器，通過計步器記錄每天的健走數據，將數據上傳至大賽網絡系統，以健步走步數與健走強度累計計算積分，在縣內各隊之間、隊員之間進行評比。

（二）健康減重大賽（每組10人）

通過開展“健康體重”專項行動，利用大賽平臺開展健康減重比賽。健康減重大賽包括賽前健康體測、每周體重監測、每日健康體重運動處方實施、每日飲食監測和營養教育。爭取通過100天健走比賽后，指標超范圍人員合格率能夠大輻提升。萬步網提供設備與技術支持（具體規則詳見附件3）。

（三）健康減壓大賽（每組10人）

????通過開展健康減壓大賽。落實《健康中國行動》方案中“心腦血管疾病防治行動”，健康減壓大賽包括賽前健康體測、每周血壓監測、每日健康運動處方實施、每日飲食監測和營養教育。爭取通過100天健走比賽后，健康指標超范圍人員合格率能夠大輻提升（具體規則詳見附件4）。萬步網提供設備與技術支持。

（四）健康減糖大賽（每組10人）

通過開展健康減糖大賽，落實《健康中國行動》中“糖尿病防治行動”，健康減糖大賽包括賽前健康體測、每周血糖監測、每日健康運動處方實施、每日飲食監測和營養教育。爭取通過100天健走比賽后，指標超范圍人員合格率能夠大輻提升（具體規則詳見附件5）。萬步網提供設備與技術支持。

（五）拓展賽

積極開展社會面動員，鼓勵社會各界人士和廣大人民群眾通過下載“萬步健康”手機APP，長期堅持參加萬步健走拓展賽。根據氣候變化，宜在室外最好，天氣不宜在室外的情況下，可選擇室內健身房。持續發揮健走運動的作用。

（六）健康指標收集

賽前、賽后對參賽人員各進行一次健康指標收集。賽前體測時間：2021年5月7日前，賽后體測時間：2021年8月10日-9月5日。收集內容：健康問卷、身高、體重、體脂、腰圍、臀圍、血壓、血糖。

（七）參與式活動

在健走競賽的同時，統一開展線上、線下參與式活動。具體包括：啟動儀式、實地健走、健康講座、優秀隊長培養、征文、活動培訓、設置自主激勵機制等。

四、參賽對象及要求

競賽參與對象為全縣各機關企事業單位在職干部職工，名額為300-600人。衛體系統參賽人員比例不超過總人數的30%。每個單位不少于15人或單位總人數60%的在職員工參加。參賽隊員需要有持續參與健走的意愿和恒心，要有較強的團隊意識，健身活動中要持有比賽專用計步器，每日22點前上傳健走數據。符合以上條件的均可采取單位形式報名參加。

各單位要積極組織健身習慣好、自我約束力強的干部職工報名參賽。每個參賽單位或參賽人員需要組成小分隊，每支隊伍在10－20名，每隊推選出一名責任心強、有組織能力者擔任領隊，帶領參賽人員按照競賽規則，負責組織、聯絡、協調，科學健走，高效積分，在熱身賽期間，各隊要對隊員進行遴選，對不能堅持完成的隊員及時更換。正式比賽開始，每個人每個隊都要求每天滿分。力爭在全市全省乃至全國勇奪獎項。

注意事項?：

（一）不建議參賽人群：患有嚴重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、精神疾病、軀體障礙等不適宜運動的人群及孕產期婦女。?

（二）萬步有約精英賽致力于改善職業人群久坐和缺少運動的不良生活習慣，養成“日行萬步?科學健走”的健康生活方式。建議優先組織需要培養運動習慣的人群參賽。?

五、大賽時間安排

（一）活動組織、參賽準備：2021年4月

（二）隊員健康指標普查、培訓、體測、發放設備：2021年4月底前

（三）比賽服裝、比賽設備購置時間：2021年4月底前

（四）熱身賽：2021年4月11日～5月5日

（五）正式賽：2021年5月11日～8月18日

（六）活動總結：2021年9月

（七）報名方式

各單位務于2021年4月30日下午6:00前將參賽人員姓名、性別、出生日期、工作單位、聯系電話等基本信息填報專用參賽報名表（附件6），以團隊形式報縣疾病預防控制中心。

六、組織機構

成立翼城縣2021年“萬步有約”?健走激勵大賽組委會，負責此項工作的推進和指導。組委會組成人員如下：

主??任:?聶??華???縣政府副縣長??

副主任：楊曉清???縣衛體局局長

吳海玲???縣衛體局副局長

程樂云???縣疾控中心主任

成??員：各參賽單位參賽負責人

大賽組委會負責大賽的推進和指導，負責對團隊賽中出現的問題和爭議進行仲裁，并對團隊賽的開展、獎懲等環節的公平、公正進行監督。組委會下設辦公室，辦公室設在縣疾控中心，辦公室負責本次大賽的組織實施、人員報名、信息收集、設備申領發放，與上級競賽管理委員會的聯絡溝通，相關通知、政策、賽況等信息的上傳下達，參賽隊員的技術指導、培訓、督促管理等工作。

組委會辦公室聯系人：孫趙慧??13935701828

電??話：0357-?3597106???

郵??箱：20106728@qq.com

七、經費來源

縣財政安排專項經費，保障活動順利開展。各參賽單位需為隊員統一購置體脂秤、血壓計、血糖儀等相關活動裝備和服裝,經費可從本單位工會經費中支出。

八、其他事項

（一）本次活動采取自愿報名和單位組織形式參加，4月30日前，將參賽人員名單報郵箱。參賽人員須熟悉活動規則，完成賽前培訓考核問卷，賽前、賽后均參加體測，并配合完成健康指標收集；并在賽前簽署《“萬步有約”健走激勵大獎賽知情同意書》；賽前、賽后均要在線上填寫健康評估問卷，每天22點以前上傳一次健走數據。

（二）正式比賽后，任何團隊不得退出，原則上不支持個人退出（個人確因特殊情況退出，會影響團隊成績）。因計步器出現故障應立即聯系工作組，由工作組聯系維修計步器；計步器損壞或丟失應立即報告工作組，需新購買計步器繼續參加活動。不管任何原因，數據未上傳到比賽平臺即是無效數據。

（三）比賽均在萬步網官方平臺進行，比賽規則可能隨國家最新比賽規則微調，正式比賽以調整后的規則為準。

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????附件：1.參賽縣直各單位名單

????2.健康指標普查收集方案

????3.健康減重大賽實施指南

????4.健康減壓大賽實施指南

????5.健康減糖大賽實施指南

????6.全國第六屆“萬步有約”翼城縣健走激勵大獎賽報

???????名表

????7.全國第六屆“萬步有約”翼城縣健走激勵大賽自主

??????激勵機制

附件1:

參賽縣直各單位名單

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1、縣發改局

2、縣教科局???????????

3、縣衛體局???????

4、縣自然資源局???????????

5、縣林業局???????????????

6、縣水利局??????????????

7、縣應急管理局???????

8、縣市場監督管理局??????

9、縣農業農村局??????????

10、縣交通局??????????????

11、臨汾市生態環境局翼城分局????????

12、縣文化和旅游局????????

13、縣住建局?

14、縣醫療集團人民醫院???????

15、縣疾病預防控制中心?????

16?、縣融媒體中心???????

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附件2:

健康指標普查收集方案

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一、指標普查對象

翼城縣本屆活動報名的人員。

二、指標普查時間

?????2021年4月1日--5月11日。

三、指標普查方式

?????全縣集中進行普查。由各單位組織人員，組委會派專人進行普查，提高工作效率。由萬步網提供相關的設備和耗材，并對健康普查工作人員進行技術操作培訓。

四、健康信息采集

依托萬步網普查系統平臺，通過大賽專用人體成分儀獲取體重、BMI、體脂肪率、肌肉率、蛋白質、水分率、骨骼肌、骨鹽量、基礎代謝、活動代謝數據，通過大賽專用血壓和血糖儀器設備收集血壓和血糖數據并上傳至系統平臺。

（一）體成分

使用體成分儀進行體成分測量。參與人員在測量的同時，打開手機藍牙和萬步健康App，按照提示將數據上傳保存至App中。至少配備一名測量人員，提前調試測量工具確保可正常使用，并在測量過程中進行指導。

（二）腰圍

使用腰圍尺等測量工具，測量人員用腰圍尺緊貼軟組織繞腹一周（即經臍點上1-2cm的腰部水平圍長），將腰圍尺卡住后即可。測量值精確到0.1cm。重復測兩遍，確保兩次測量誤差小于2厘米后，取第二次測量值記錄保存。

（三）血壓

測量時，將臂帶纏繞在參與人員的上臂處，用粘口將臂帶固定。臂帶的下邊緣應處于肘關節以上2-3cm處，袖帶松緊應適宜，一般認為能塞進1-2個手指頭松緊適度。按開始按鈕，待自動充氣、完全放氣后讀取測量結果。測量過程中，被測量者不可說話、晃動，否則需要重新測量。

（四）血糖

測量需要準備血糖儀、試紙、采血針、采血筆、醫用酒精、棉簽等測量工具。測量時，先將采血針正確放置于采血筆內，將采血筆拉柄向后拉，聽到“咔噠”聲響后松開并將采血筆放下。用棉簽和醫用酒精為被測量者手指消毒。在等待手指干燥過程中，將試紙插入血糖儀下端插槽中，屏幕上閃爍血滴符號，提示可以采血。將采血筆對準采血部位（指尖側部最佳），按下彈射鈕。當血液慢慢溢出形成血滴后，將血樣輕觸試紙的進血端口。在血滴被自動吸入約5秒后，血糖儀會顯示測量結果。

（五）健康行為信息

通過App智能問卷獲取個人健康信息，包括個人日常運動情況、飲食情況、心理健康狀況、疾病史等日常生活方式情況。

附件3:

健康減重大賽實施指南

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超重和肥胖是高血壓、糖尿病以及血脂異常的獨立危險因素，健康體重和適量運動是全民健康生活方式行動的重要內容。體重控制是最簡單、最易見效的慢病防控措施之一。大賽組委會倡導各單位開展健康減重大賽。

一、參賽對象

根據健康指標普查結果，建議24≤BMI≤30，或男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm的隊員積極參加。

對于BMI>30的隊員，建議在專家的指導下參加。

二、活動時間

2021年5月11日～8月18日（同精英賽）。

三、活動內容

（一）健康體測

所有參賽隊員在賽前進行健康體測，知曉個人體重，通過學習健康體重核心知識，掌握健康體重標準。

（二）體重監測

健康減重大賽參與人員需每周進行一次體重測量，并上傳至大賽系統，作為積分依據。各參賽單位要為隊員購置大賽專用智能藍牙體脂秤，用于活動開展。

（三）健康體重運動處方

健康體重處方采用“3+1”處方模式，前3個處方為精英賽運動處方，第4個為健康體重處方，默認采用步速為100～150步/分鐘、持續時間為15分鐘的運動處方。

（四）飲食監測、營養教育（可選）

大賽系統平臺提供每日飲食記錄上傳監測，提供合理膳食的專題知識，供參賽人員使用和學習。上傳和學習情況不做考核。

（五）力量訓練（可選）

大賽提供力量訓練的內容，供參賽人員學習，學習、訓練。學習情況不做考核。

四、積分規則

（一）個人積分規則

1.每日健走積分（每日滿分12分）

注：除第4個健走處方外，其余均為精英賽健走內容，無需重復完成。

2.體重監測積分規則

每周完成1次體重監測得10分，多次監測不重復得分，沒完成監測不得分。

個人總積分?=?健走積分?+?體重監測積分?=

12分/天×100天+10分/周×14周=1340分

（二）縣（市、區）積分規則

縣（市、區）健康減重大賽積分=縣（市、區）內所有參賽隊員的總積分÷參賽隊員人數

五、線上虛擬路線展示

六、成績排名

根據健康減重大賽積分，做團隊健康減重大賽排行榜和個人健康減重大賽排行榜。

七、激勵設置

大賽設置減重達人獎，以參賽隊員比賽前后BMI變化率為評價依據，獎勵全縣減重改善效果最佳的前10位隊員。

BMI變化率=（賽前BMI-賽后BMI）/賽前BMI

BMI變化率的數據來自參賽人員體重監測指標。

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附件4:

健康減壓大賽實施指南

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落實開展健康中國重大專項行動之心腦血管疾病防治行動，利用大賽平臺開展健康減壓大賽。健康減壓大賽包括賽前健康體測、每周血壓監測、每日健康運動處方實施、每日飲食監測和營養教育。

一、參賽對象

根據健康指標普查結果，建議130≤收縮壓＜150mmHg，舒張壓90≤收縮壓＜110mmHg的隊員積極參加。

二、活動時間

2021年5月11日～8月18日（同精英賽）。

三、活動內容

（一）健康體測

所有參賽隊員在賽前進行健康體測，知曉個人血壓，通過學習健康血壓核心知識，掌握健康血壓標準。

（二）血壓監測

健康減壓大賽參與人員需每周進行一次血壓測量，并上傳至大賽系統，作為積分依據。各參賽單位要為隊員購置大賽專用智能藍牙血壓計，用于活動開展。

（三）健康血壓運動處方

健康血壓處方采用“3+1”處方模式，前3個處方為精英賽運動處方，第4個為健康血壓處方，默認采用步速為100～150步/分鐘、持續時間為15分鐘的運動處方。

（四）飲食監測、營養教育（可選）

大賽系統平臺提供每日飲食記錄上傳監測，提供合理膳食的專題知識，供參賽人員使用和學習。上傳和學習情況不做考核。

（五）力量訓練（可選）

大賽提供力量訓練的內容，供參賽人員學習，學習、訓練。學習情況不做考核。

四、積分規則

（一）個人積分規則

1.?每日健走積分（每日滿分12分）

注：除第4個健走處方外，其余均為精英賽健走內容，無需重復完成。

2.?血壓監測積分規則

每周完成1次血壓監測得10分，多次監測不重復得分，沒完成監測不得分。

個人總積分?=?健走積分?+?血壓監測積分?=

12分/天×100天+10分/周×14周=1340分

（二）縣（市、區）積分規則

縣（市、區）健康減壓大賽積分=

縣（市、區）內所有參賽隊員的總積分÷參賽隊員人數

五、成績排名

根據健康減壓大賽積分，做團隊健康減壓大賽排行榜和個人健康減壓大賽排行榜。

六、激勵設置

大賽設置減壓達人獎，以參賽隊員比賽前后血壓變化率為評價依據，獎勵全縣血壓改善效果最佳的前10位隊員。

血壓變化率=（賽前血壓值-賽后血壓值）/賽前血壓值

血壓變化率的數據來自參賽人員血壓監測指標。

附件5:

健康減糖大賽實施指南

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落實開展健康中國重大專項行動之糖尿病防治行動，利用大賽平臺開展健康減糖大賽。健康減糖大賽包括賽前健康體測、每周血糖監測、每日健康運動處方實施、每日飲食監測和營養教育。

一、參賽對象

根據健康指標普查結果，建議空腹血糖＞6.1mmol/L的隊員積極參加。

二、活動時間

2021年5月11日～8月18日（同精英賽）。

三、活動內容

（一）健康體測

所有參賽隊員在賽前進行健康體測，知曉個人血糖，通過學習健康血糖核心知識，掌握健康血糖標準。

（二）血糖監測

健康減糖大賽參與人員需每周進行一次空腹血糖測量，并上傳至大賽系統，作為積分依據。各參賽單位要為隊員購置大賽專用智能藍牙血糖儀，用于活動開展。

（三）健康血糖運動處方

健康血糖處方采用“3+1”處方模式，前3個處方為精英賽運動處方，第4個為健康血糖處方，默認采用步速為100～150步/分鐘、持續時間為15分鐘的運動處方。

（四）飲食監測、營養教育（可選）

大賽系統平臺提供每日飲食記錄上傳監測，提供合理膳食的專題知識，供參賽人員使用和學習。上傳和學習情況不做考核。

（五）力量訓練（可選）

大賽提供力量訓練的內容，供參賽人員學習，學習、訓練。學習情況不做考核。

四、積分規則

（一）個人積分規則

1.每日健走積分（每日滿分12分）

注：除第4個健走處方外，其余均為精英賽健走內容，無需重復完成。

2.血糖監測積分規則

每周完成1次空腹血糖監測得10分，多次監測不重復得分，沒完成監測不得分。

3.個人總積分=健走積分+血糖監測積分=

12分/天×100天+10分/周×14周=1340分

（二）縣（市、區）積分規則

縣（市、區）健康減糖大賽積分?=縣（市、區）所有參賽隊員的總積分÷參賽隊員人數

五、成績排名

根據健康減糖大賽積分，做團隊健康減糖大賽排行榜和個人健康減糖大賽排行榜。

六、激勵設置

大賽設置減糖達人獎，以參賽隊員比賽前后血糖變化率為評價依據，獎勵全縣血糖改善效果最佳的前10位隊員。

血糖變化率=（賽前血糖值-賽后血糖值）/賽前血糖值

血糖變化率的數據來自參賽人員血糖監測指標。

附件6:

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附件7：

全國第六屆“萬步有約”翼城縣健走激勵大賽自主激勵機制

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一、考核機制

國家第六屆“萬步有約”翼城縣健走激勵大賽，以線上健走比賽成績為主，結合線下各項活動開展情況，分別統計參賽單位、參賽團隊、參賽個人成績，均設置相應獎項。鼓勵參賽單位和團隊設立創新性的自主激勵辦法。

二、獎勵辦法

（一）團隊獎

卓越團隊獎：表彰獎勵大賽中健走積分滿分的團隊。如有并列，按領總步數優先排名。

（二）個人獎

（1）優秀隊長獎：按團隊健走成績排名，獎勵滿分團隊的隊長。如有并列，按總步數優先排名。

（2）健走達人獎：比賽結束后，對滿分隊員進行獎勵。

（3）最佳文采獎：設優秀征文獎3名，每個分隊至少上報一篇征文，由組委會辦公室評選出前3名優秀征文，代表翼城縣參加全國評比。

（4）減重達人獎：根據BMI變化率，表彰獎勵全縣減重減脂改善效果最佳的前10名。

以上獎項如出現并列情況將采用比較總步數的方式產生，再有并列則獎品抽簽，證書全發的方式解決。

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??抄送：縣委辦公室，縣人大常委會辦公室，縣政協辦公室。

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翼城縣人民政府辦公室???????????????????????2021年4月30日印發

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